十位女人的产后减肥绝招

1. 用笔记录下来

李海燕 杭州

我有两个孩子，是一个营养师，但是我也会为吃多少的问题上烦恼。所以我开始记算自己吃过食物的卡路里，我发现只有用笔将饮食记录写在纸上，才能真正意识到自己到底吃了多少东西。我是从今年夏天开始记录的，一周之内我减了0.5公斤。

2. 有计划的做些运动

范颖 福建

我为自己制定了一个运动计划，每天下班以后的第一件事就是要做仰卧起坐、俯卧撑和一些伸展运动。就这样，运动成了我每天生活的一个不可缺少的部分，渐渐地，我不再有任何不锻炼的接口。而且有时候我会和儿子凡凡一起做，每组动作结束后，我都会和他扮鬼脸、唱歌或者讲笑话。