教你五招 防止产后发胖

日期:10-01-22 浏览:(9456)

教你五招 防止产后发胖 产后发胖是大多数产妇的致命伤。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。 为了保持苗条女...

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产后护腰要注意的四个细节

日期:10-01-22 浏览:(584)

产后护腰要注意的四个细节 产妇护腰要从以下四方面加以注意： 1.保暖： 产妇产后恢复体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子，产后...

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产后饮食的注意事项

日期:10-01-22 浏览:(576)

产后饮食的注意事项 【产后饮食标准3条】 1.生产时所消耗的体力； 2.制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求； 3.需合理，营养要均衡，避免发胖。 【产后饮食条例8条】 ①确认一天所需的卡路里 ...

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产后的营养饮食

日期:10-01-22 浏览:(6809)

产后的营养饮食 坐月子是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。 首先，每日要包括主食500克，肉类或鱼类150－200克，鸡蛋3－5个，豆制品100...

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月子里如何通风对产妇最有益

日期:10-01-21 浏览:(381)

月子里如何通风对产妇最有益 产后房间一定要通风，包括刚生完孩子一两天，也主张通风，但是这个通风不是说把窗户打开，让风直接吹进来，而是挡上一层窗帘，或者有间隔的风从隔壁的房间里吹过来，...

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睡前几分钟 超有效瘦腰腹小运动

日期:10-01-19 浏览:(6374)

减脂增肌一起进行 教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃...

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产后恢复不好的可能的后遗症

日期:10-01-16 浏览:(305)

全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物，为血液、...

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