孕妇睡眠不好的解决办法

孕妇睡眠不好的解决办法

怀孕最初的几个周，准妈妈们无时不刻都会感到疲劳倦怠，大约90%的准妈妈都会感觉四肢无力，疲惫不堪。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的准妈妈的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。在怀孕期间，胎盘会分泌出很多准妈妈必需的激素，这些激素被输送到身体各个部分。而这种类似麻醉剂的激素也不例外，它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。科学证实，这些物质可以使子宫的肌纤维松弛，避免过早疼痛，并且能使胎宝宝不受干扰地成长。

优质的睡眠对准妈妈来讲至关重要，然而，几乎所有的准妈妈都有睡眠困扰，疲劳感总是挥之不去，很难安睡到天亮。有些孕妇翻来覆去，不紧妈妈受不了，宝宝也得不到健康的成长。下面为准妈妈列举几个影响睡眠的原因以及解决方法。